"Doamne, iti multumesc ca ieri ai fost cu mine si azi sunt sub protectia Ta. Ajuta-mi sa nu ma ingrijorez de ziua de maine, sa imi aduc aminte ca dragostea Ta ocrotitoare ma asteapta si in acel maine pe care nu il cunosc."
"Señor, gracias por estar ayer conmigo y hoy estoy bajo su protección. Ayúdeme a no preocuparme por el mañana, a recordarle que su amor guardián también me espera en este mañana que no sé. " Parintele Arsenie Boca

joi, 28 ianuarie 2016

Gesturi marunte cu efecte analgezice!

     Mai mult ori mai putin, cu totii suntem supusi cateodata durerilor de diferite feluri: musculare, reumatice, migrene, inflamatii... Pentru cei care nu suporta medicamentele ori pot rezista mai bine durerii fara a apela la acestea, exista si remedii simple pe care multi dintre voi deja le cunoasteti!
  Am gasit acest articol foarte interesant si m-am gandit ca nu strica sa il postez, caci de multe ori utiam sa ne ingrijim, sa profitam de timpul liber, ori sa gasim timp pentru a rade, a fi mai veseli.

 <<Cand simiti durerea, tratamentul cu medicamente este cel care te poate ajuta sa uiti de ea mult mai repede, insa e bine sa stiti ca sunt alte strategii fara pastile care te poate ajuta, zi de zi, sa te simti mai bine. Astfel, poti sa reduci medicatia, si sa te folosesti de cateva strategii care te pot ajuta sa controlezi durerea:

 *   Beneficiaza de timpul liber!
     Un studiu al Clinicii Mayo a afirmat ca exista o relatie intre deficienta de vitamina D si durere, deoarece vitamina D ajuta la reducerea inflamatiei. Un pic de soare (la prima ora a zilei ori la pranz) poate contribui la sintetizarea acesteia si poate invinge episoadele de durere.
    Pe de alta parte, variate studii  au demonstrat ca inghetata poate reduce starile de anxietate si durerea, deoarece contribuie la producerea de endorfine. Este indicat, de asemenea, sa practici natatia si astfel efectul analgezic este ca si asigurat.

*  Curata-ti organismul!
    Corpul este expus la numeroase toxine: din aerul contaminat pe care il respiram, al pastilelor pe care le inghitim in exces sau al diferitelor substante pe care le luam din alimentatie, si care, acumulandu-se, duc la rezultate care pot pune in pericol sanatatea, favorizand inflamatiile. Pentru aceste multiple dureri si unele infirmitati pe care le produc substantele toxice  (cum ar fi de exemplu: fibromialgia, oboseala cronica, sindromul de sensibilitate chimica si  migrenele) putem apela la metode de "curatare"a organismului.
     Creste consumul de apa minerala sau apa (1,5 -2l pe zi), serveste bauturi calde si infuzii de plante depurative, precum si alimnete bogate in fibre pentru a spori purificarea si eliminarea toxinelor din organism.
*  Rade in hohote!!
    Rasul in hohote (adevarat) in jur de 15 minute pe zi are un efect terapeutic asupra durerii, pentru ca, de asemenea ajuta la eliberarea tensiunii acumulate in timp, creste productia de endrofine (cu efect calmant) conform unor investigatii ale Universitatii Oxford.
       O sesiune de terapie prin ras este ideala pentru a alunga durerea!
                           traducere din revista  Vivir sin dolor / A trai fara durere
        Cu gesturi marunte de bunatate, cu zambetul pe buze si speranta in suflet -eliberandu-ne de orice griji, cu rugaciune si cu indemnurile Sfintilor Parinti poate fi mult mai usor sa alungam durerea si tristetea!
"Un om care crede in Hristos este vesel, e plin de nadejde, 
ca Hristos nu-l lasa cu nici un chip!"

                                                                                                     Parintele Arsenie Papacioc 



Publicat de la
Etichete: ,

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Va multumesc de vizita!

Abonați-vă la: Postare comentarii (Atom)

Postări populare

  • Legatura tainica dintre Sfantul Nectarie si Sfantul Mina
         O prietena draga mi-a amintit aceasta istorisire frumoasa, in care doi sfinti dragi mie, desi venind din timpuri si spatii diferite s...
  • Rugaciunea multumirilor
                                                                                      Sfantul Parinte Arsenie Boca           Iti multumesc Doa...
  • Papucul Sfantului Efrem cel Nou, in Constanta
            Acum o luna, am comandat doua carti:un ghid roman-grec si o carte cu minunile Sfantului Efrem cel Nou in Romania. Din pacate, nu am...
  • Rugaciunea Sfantului Nectarie
           Povestea pe care o veti afla acum s-a intamplat aievea, cu vreo 150 de ani in urma, pe ulitele prafuite ale Constantinopolului, unde...
  • O rugaciune aparte catre Arhanghelul Mihail si soborul Arhanghelilor
        Multe si frumoase sunt rugacunile catre Sfinti si catre Sfintii Ingeri; in momentele noastre de taina, in zilele bune cand suntem buc...
  • Rugaciune de seara
    Noaptea-n liniste coboara, Ziua de-astazi o sfarsim, La un loc cu totii iara, Doamne Sfinte-Ti multumim! Tu ne-ai dat puterea toa...
  • Martie din post!
         Postul ar trebui sa fie usor! Renunt la mancarea de dulce, desi deseori ma indulcesc cu dulciuri de post..., incerc sa fiu mai blanda,...
  • Cruciulita
        Am o cruciulia sfanta Si la gat o port mereu,    O iau seara in manute Si ma rog la Dumnezeu: ,,Doamne, ai grija de mine, D...
  • Sfantul Nectarie, omul lui Dumnezeu
    Despre viata Sfantului Nectarie nu poti sa citesti fara sa nu te umpli de emotie si nadejde in puterea si dragostea pe care Dumnezeu o reva...
  • Minunea Arhanghelului Mihail din Muntele Gargano
         Citind azi, din Ceaslovul zilei  despre minunea savarsita de Arhanghelul Mihail in Colose, am aflat de o alta minune, nestiuta de mine....

Colectie citate

  • "Viata e altceva decat o visam, mai ales pentru ca si noi suntem altfel decat ne credeam. O singura ambitie este legitima: aceea de a fi mai buni". Monseniorul Vladimir Ghika.
  • "Dumnezeu e pretutindeni doar ca trebuie rugat. Uneori chiar o rugaciune scurta facuta insa din tot sufletul si cu toata inima te ajuta daca o zici cu putere." Parintele Arsenie Boca
  • "Cea mai bogată moștenire pe care parinții pot să o lase copiilor este copilăria fericită, plină de amintiri tandre despre tatăl și mama lor. Aceas­ta va lumina zilele care vin, îi va păzi de ispite și îi va ajuta în încercările vieții de zi cu zi după ce vor părăsi casa părintească." Sfânta Muceniță Alexandra Feodorovna
  • "Mare este puterea nadejdii in Dumnezeu. Ea este fortareata ce nu poate fi cucerita, zid nesurpat, alianta nebiruita, liman pasnic, turn nebiruit, arma puternica, putere neinfranta, care afla iesire chiar si acolo unde nu exista loc de trecere." Sfantul Ioan Gura de Aur
  • Fericit cel ce si-a cunoscut puterile sale, lucru care este temelia fiecarei virtuti". Sfantul Isaac Sirul
  • "Nu am nici o teama...in lumea aceasta exista dragoste si frumusete! Cuvioasul Arhim. Arsenie Papacioc
  • "Nu minunile Îl descoperă pe Dumnezeu oamenilor, ci acel ceva despre Dumnezeu se descoperă în inima pregătită pentru asta. Este ceea ce se numește 'arderea inimii'. " Parintele Serafim Rose
  • "Să credem mai mult cuvintelor care ne arată căile vieţii veşnice, decât să ne îndeletnicim în lucruri care ne aduc pierzare" Sfantul Mucenic Haralambie
  • "Omul lui Dumnezeu trebuie sa fie simplu si lipsit de rautate sau viclenie, pentru ca Hristos a spus: De nu va veti intoarce si nu veti fi precum pruncii, nu veti intra in Imparatia cerurilor(Matei 18, 3)." Sfantul Ioan Gura de Aur
  • "Ascultaţi, atunci când celălalt este mânios, orice i-ai spune nu poţi face nimic. Este mai bine ca în clipa aceea să taci şi să te rogi. Prin rugăciune acela se va calma, se va linişti şi după aceea te vei putea înţelege cu el. Uită-te şi la pescari! Ei nu merg la pescuit dacă marea nu este liniştită, ci fac răbdare până ce va îndrepta vremea." Sfantul Paisie Aghioritul
  • "Bucuria mea, castiga duhul pacii si atunci mii de oameni se vor mantui in preajma ta." Sfantul Serafim de Sarov
  • "Iisus da omului destinul si toata energia lui divina. Iisus este un destin intruchipat. Cine-L ajunge... stie ce are de facut!" Parintele Arsenie Boca
  • "Nimic nu este asa de placut lui Dumnezeu ca multumirea." Sfantul Ioan Gura de Aur
  • "Dumnezeu ca Facator isi iubeste intreaga creatie, insa omului ii poarta o dragoste aparte. Dupa chipul Sau l-a plasmuit pe om, spre a-l face partas bunatatii si fericirii Sale." Sfantul Ierarh Nectarie
  • "Precum ochiul este atras de frumusetea celor vazute, la fel mintea curata este atrasa de cunostinta celor nevazute." Sfantul Maxim Marturisitorul
  • "Dragostea este ca o albina foarte lucratoare, care aduna de pretutindeni cele bune si le depoziteaza in sufletul celui care iubeste." Sfantul Ioan Gura de Aur
  • "Maica Domnului jertfeste mereu, sufera mereu si cred ca se lupta chiar si cu dreptatea divina aparand pe neputinciosii care o cer in ajutor." Arhim. Arsenie Papacioc
  • "Fii mei, sa nu iubim cu vorba, numai cu gura, ci cu fapta si cu adevarul." Sfantul Apostol si Evanghelist Ioan
  • "Deci, fratilor, bucurati-va! Desavasiti-va, mangaiati-va, fiti uniti in cuget, traiti in pace, si Dumnezeul dragostei si al pacii va fi cu voi!" Sfantul Apostol Pavel
  • "Fericiti cel care, gospodarindu-si averile curate, intinde o mana a Lui Dumnezeu celor nevoiasi." Sfantul Grigorie Teologul
  • "Castiga duhul pacii si atunci mii de inimi se vor mantui in preajma ta." Sfantul Serafim de Sarov
  • "Roaga-te si lucreaza! Iata pravila de aur ce imbratiseaza toata intelepciunea vietii pamantesti." Parintele Arsenie Boca
  • "Sa iubesti pe aproapele tau ca pe tine insuti.Iubirea nu face rau aproapelui; Iubirea este deci implinirea legii." Sfantul Apostol Pavel
  • "Recomand o nesfarsita veselie in ascunsul tau, ca aceea marturiseste ca esti cu Iisus Hristos in inima ta si-n respiratia ta. Inima ta va vibra mereu o rugaciune fara cuvinte." Arhim. Arsenie Papacioc
  • "In aceasta am cunoscut iubirea: ca El Si-a pus sufletul Sau pentru noi si noi datori suntem sa ne punem sufletele pentru fratii nostri." Sfantul Apostol si Evanghelist Ioan
  • "Nu vei avea vreodata bucurie deplina sau eliberare totala de ceea ce e mic si tulburator, daca nu ai pus peste viata pecetea micii tale jertfe." Parintele Arsenie Papacioc
  • "Vorba buna si zambetul si fapta binefacatoare sunt raze ale soarelui rasfrante in sufletul omului." Nicolae Iorga
  • "Fiecare clipa poate oferi un prilej binecuvantat sau chiar unic pentru a va arata nobletea voastra de slujitori alaturi de ingeri." Cuviosul Parinte Arsenie Papacioc
  • "Linistea este inceputul curatirii sufletului" Sfantul Vasile cel Mare
  • "Om desavarsit este acela care iubeste adevarul si dreptatea, care Il cinsteste pe Dumnezeu, nu face fapte rele si este milostiv." Sfantul Vasile cel Mare
  • "Fericiti cei ce L-au indragit pe Dumnezeu si din dragoste pentru El nesocotesc toate cele pamantest." Sfantul Efrem Sirul
  • "Daca tineretea ar sti si batranetea ar putea..." Parintele Arsenie Papacioc
  • " Om desavarsit este acela care iubeste adevarul si dreptatea, care Il cinsteste pe Dumnezeu, nu face fapte rele si este milostiv." Sfantul Vasile cel Mare
  • "Ale Tale sunt cerurile si al Tau este pamantul; lumea si plinirea ei Tu le-ai intemeiat." Un psalm al lui David catre Dumnezeu
  • "Numai la bine sa te gandesti si numai pe el sa-l savarsesti." Parintele Evmenie Cretanul
  • "Nu te mahni atunci cand nu primaesti indata de la Dumnezeu ceea ce ceri. Pentru ca vrea sa-ti daruiasca si mai multe bunatati daca ramai lipit de El prin rugaciune staruitoare. Si ce altceva este mai inalt decat legatura ta cu Dumnezeu si decat comuniunea cu El? Sfantul Nil Ascetul
  • "Dreapta judecata este o virtute insemnata,ea este intr-un fel izvorul si radacina tuturor virtutilor." Sfantul Ioan Casian
  • "Toata fapta buna trebuie s-o conduca dreapta credinta in Iisus Hristos si dreapta socoteala sau cumpana dreapta. Dumnezeiasca Scriptura zice: Nu te abate nici la drepata nici la stanga. Calea de mijloc este calea imparateasca." Arhim. Cleopa Ilie
  • Parintele Arsenie Boca
  • "Pastrarea capacitatii de incadrare in disciplina a unui suflet face dovada armoniei si valorii sale."
  • "Cea mai lunga cale este calea care duce de la urechi la inima". parintele Aresnie Boca
  • "Maica Domnului jerfeste mereu, sufera mereu si cred ca se lupta chiar si cu dreptatea divina aparand pe neputinciosii care o cer in ajutor" Arhim. Arsenie Papacioc
  • " O tinerete daca nu-i structurata si cu ceva batranete, e in primejdie. Si daca exista o nuanta de batranete la tinerete, va exista si tinerete la batranete!" Arhim. Arsenie Papacioc
  • "Aceasta este ratiunea ascunsa a Providentei: toata lumea este ispitita se se ciocneasca de Iisus." Parintele Arsenie Boca
  • "Sa lupti pana la urma impotriva pacatului, ca sa implinesti cuvantul Mantuitorului: Iubiti-va! Tineti minte acest lucru: Criteriul de judecata la Dumnezeu este iubirea" Parintele Arsenie Papacioc
  • "Fericit cel ce si-a cunoscut puterile sale, lucru care este temelia fiecarei virtuti." Sfantul Efrem Sirul
  • "Sa cunoastem bine cursele si sa pasim departe de ele. Sa aflam unde sunt prapastiile si nici macar sa nu ne apropiem de ele. Aceasta sa fie pentru noi straduinta de a ne asigura duhovniceste..." Sfantul Sfantul Ioan Gura de Aur
  • "Cum putem salva neamul? Raspunsul e acesta: pune-te tu la punct, omule - lume mica in care se oglindeste o lume mare. Rugandu-te pentru celalalt esti un mic mantuitor candva undeva." Arhim. Arsenie Papcioc
  • "Daca oamenii ar fi intotdeauna seriosi si nu-si vor ingadui putin relaxare sau amuzament, ar innebuni sau ar deveni labili fara sa-si dea macar seama." Herodot
  • "Tot ce ai nevoie ca sa schimbi lumea este dragoste, pentru ca dragostea schimba tot ce atinge."
  • " Iisus cu mare dor ar vrea sa locuiasca in inima ta.Deschide! Inima ta ar fi un mic cer divin." Arhim. Arsenie Papacioc
  • "Prietenul se castiga prin fidelitate, modestie si generozitate." Proverb arab
  • "Fii impacat cu sufletul tau, si, atunci, cerul si pamantul se vor impaca cu tine." Sfantul Isac Sirul
  • "Multumirea cu putin este singura comoara care nu se sfarseste niciodata." Sfantul Vasile cel Mare
  • "Rugaciunea alunga intristarea si micimea de suflet." Sfantul Nil Ascetul
  • "Mare este puterea nadejdii in Dumnezeu. Ea este fortareata ce nu poate fi cucerita, zid nesurpat, alianta nebiruita, liman pasnic, turn nebiruit, arma puternica, putere neinfranata, care afla loc de iesire chiar si acolo unde nu este loc de trecere." Sfantul Ioan Gura de Aur
  • " Cei care fac binele isi au invistierita rasplata in insasi fapta lor."
  • "Rugaciunea este inima ta in inima lui Dumnezeu!" Arhim . Arsenie Papacioc
  • "Spiritul omului nu-si poate intinde aripile aici pe pamant daca nu se simte inconjurat de iubire, vesnicie si nemarginire". Ilie Miniatis
  • "In aceasta am cunoscut iubirea: ca El Si-a pus sufletul Sau pentru noi si noi datori suntem sa ne punem sufletele pentru fratii nostri." Sfantul Apostol si Evanghelist Ioan
  • "Recomand o nesfarsita veselie in ascunsul tau, ca aceea marturiseste ca esti cu Iisus Hristos in inima ta si-n respiratia ta. Inima ta va vibra mereu o rugaciune fara cuvinte." Arhim. Arsenie Papacioc