Dictionarul caloriilor: litera A si beneficiile APEI

      

  In functie de varsta, inaltime si efortul depus o femei are nevoie de 1.700 - 2000 kcal/zi.

  Pe masura ce inaintam in varsta numarul acestora trebuie sa scada.

 

      Nu am de gand sa propun diete sau cure de slabire.... dupa parerea mea important e sa fim sanatosi, sa ne simtim bine in propriul corp iar curele ori dietele sunt de competenta medicului specialist, dietetician, s.a.

  

      Nu am tinut niciodata o cura de slabire si slava Domnului ca, in ciuda poftei de dulciuri pe care nu o pot stavili uneori, am reusit sa ma mentin oarecum la o greutate constanta. Observ insa, ca pe masura ce trec anii, greutatea e tot mai greu de tinut in frau si am ajuns sa-l vizitez tot mai mult pe dl.Transparenta (cantarul nostru e din sticla) suparandu-ma pe el cand imi arata orice gram in plus! Gasind interesanta ideea unui dictionar al caloriilor m-am gandit ca ar fi bine sa incep sa ma gandesc mai mult la aportul de calorii pe care il au alimentele inainte de a trece la combinatii, bucatareala si savurare...

  

    Sperand sa va fie si voua folositor,  voi trece din postarea viitoare direct la subiect, incercand sa-mi amintesc, ca:

"Nu traim pentru a manca ci mancam pentru a trai!" sau

Mancarea cea mai buna e atunci cand o imparti cu cel de aproape!"

 

  A

 

Aliment	Calorii
Ardei  gras verde proaspat	17
Ardei gras rosu proaspat	39
Ardei conservat	112
Ananas	52
Arahide	570
Avocado	153
Afine	47

Valorile caloriilor sunt calculate pentru 100 g (alimente solide) sau 100 ml(lichide)
 

  Apa - elixirul vietii

este vitala pentru organism;

Nu doar pentru ca ne asigura hidratarea atat de necesara si o piele sanatoasa dar regleaza activitatea intregului organism.

Poporul Asiatic considera cu un pahar de apa servit la prima ora, inainte de masa, previne:

•  problemele cardiace, subtiind sangele
•  colesterolul favorizand topirea grasimilor de pe artere
• constipatia deoarece regleaza digestia
• reumatismul, intrucat accelereaza circulatia periferica. 

Mai stiati ca...



 

"... plamanii pierd 2 pahare de apa prin respiratie?

... lipsa apei este cauza numarul 1 a oboselii din timpul zilei?

... la 37% din americani mecanismul setei este atat de slab incat frecvent il confunda cu foamea?

... consumul de 8-10 pahare de apa pe zi ar putea calma durerile articulare si cele de spate la 80% dintre persoanele care le au?

... o scadere de doar 2% de apa din organism poate duce in timp la pierderea memoriei?

... daca bei cel putin 5 pahare de apa pe zi scade cu 45% riscul de cancer de colon si cu 79% riscul de cancer la sani?"

                                                                  sursa